Jak wzmocnić układ krążenia?

Problemy z krążeniem obwodowym występują, gdy normalny przepływ krwi do różnych części ciała zostaje ograniczony z powodu zatkanych tętnic, żył lub innych czynników fizjologicznych. W rezultacie tlen nie dociera do komórek, powodując zimne stopy i dłonie, mrowienie stóp, zawroty głowy itp. Słabe krążenie krwi można przypisać różnym schorzeniom, takim jak żylaki, miażdżyca, uszkodzenie nerek, nadciśnienie tętnicze, itp. W większości wyżej wymienionych schorzeń, naczynia krwionośne się zakorkowane z powodu osadzania się blaszki miażdżycowej, która twardnieje i zawęża światło tętnic i żył.
Podczas gdy zabieg chirurgiczny jest standardowym sposobem na usunięcie blokady i ułatwienie przepływu krwi, problemy z krążeniem można wyleczyć naturalnymi metodami.

Dieta na poprawę słabego krążenia

Świeże owoce i warzywa liściaste zawierają wysoki poziom bioflawonoidów, które poprawiają przepływ krwi i wzmacniają wyściółki naczyń włosowatych.                                                                                                                                   Pomarańcze, arbuzy i pomidory zawierają likopen - związek, który zapobiega tworzeniu się płytki miażdżycowej w naczyniach.                                                                                                                                                                           Otręby pszenne, orzechy oraz natka pietruszki są naturalnym źródłem witaminy B3 (niacyny), która znana jest z tego, że zwiększa przepływ krwi. W dużych dawkach (powyżej 1 g/dobę) niacyna jest stosowana w leczeniu miażdżycy.         Cukry, kwasy i fosforany zawarte w napojach gazowanych promują powstawanie złogów. Dlatego wskazane jest całkowite unikanie tych produktów. 
Osoby cierpiące na stwardnienie tętnic powinny jadać więcej ryb. Ryby zawierają mało tłuszczu i dużo składników odżywczych, podnoszą poziom lipoprotein o dużej gęstości (HDL), „dobrego" cholesterolu, który oczyszcza naczynia krwionośne z tłustych złogów.

Ćwiczenia dla poprawy krążenia

Ćwiczenie jest najlepszym sposobem na zdrowy przepływ krwi w organizmie. Nie muszą to być rygorystyczne treningi na siłowni. Regularne półgodzinne spacery zwiększą krążenie krwi. Inne korzystne ćwiczenia, które można wykonywać to: pływanie, kolarstwo, trekking, itd. Pacjenci cierpiący na żylaki nóg mogą wykonywać ćwiczenia, które pomagają w usuwaniu zatorów z naczyń włosowatych.

Tradycyjna medycyna orientalna

Leczenie odbywa się indywidualnie, ma charakter złożony i ma na celu wyeliminowanie lub zminimalizowanie przyczyny choroby (zwłaszcza miażdżycy) i czynników prowokacyjnych: oczyszczanie z cholesterolu i wzmocnienie słabych naczyń krwionośnych oraz poszerzenie ich ujścia, redukcja wagi, normalizacja ciśnienia tętniczego krwi. Wśród metod leczenia wykorzystywane są: masaż, akupresura i akupunktura, które usprawnią krążenie, zapobiegając zakrzepom krwi i co za tym idzie pojawianiu się m.in. żylaków.

Ziołowe środki na poprawę krążenia obwodowego

Wyciąg z zielonej herbaty poprawi funkcjonowanie komórek wyściełających naczynia krwionośne.                                 Czosnek i imbir to dwa naturalne składniki, które kontrolują temperaturę ciała, aby zwiększyć prawidłowe krążenie. Składniki te mogą być konsumowane na surowo lub z herbatą. Tradycyjne zioła takie jak ginkgo biloba i chiński mech (fat choy) są powszechnie wykorzystywane do zwiększania przepływu krwi. Pieprz cayenne zawiera kapsaicynę. Kapsaicyna jest znana ze stymulacji odpowiedniego przepływu krwi. Zmniejsza również powstawanie lepkich złogów, które mogłyby spowodować nadmierne krzepnięcie krwi.                                                                                                                             W leczeniu problemów z krążeniem stosuje się też specjalne mieszanki ziół chińskich i tybetańskich. Specjalista doradzi mieszankę najodpowiedniejszą dla danego pacjenta.

Masaż

Regularny masaż ciała pomaga usunąć wszelkie skrzepy krwi lub przeszkody, które mogłyby pogorszyć krążenie. Olej rozmarynowy, olej kokosowy, olej z oliwek, niektóre olejki zapachowe wywołują pozytywne działanie, gdy są wmasowywane. U pacjentów cierpiących z powodu słabego krążenia krwi zaleca się po każdym masażu ciepłą kąpiel, która promuje przepływ krwi.